À quoi ressemblent les premières règles ?

Les premières règles sont généralement une petite tache brun rougeâtre plutôt qu’un flot soudain de sang. Elles ont tendance à être plus légères que des règles habituelles. La couleur, la quantité et la durée varient d’une personne à l’autre.

Rien de tout cela ne signifie qu’il y a un problème. Les premières règles ne se ressemblent pas toutes. Il existe un large éventail de normalité, et non un seul scénario que tout le monde suit. Voici à quoi vous attendre : la couleur, la quantité, la durée, et quand il vaut la peine d’en parler à un médecin.

La couleur : souvent brune, pas rouge vif

Les premières règles sont généralement rouge-brun ou rouge foncé plutôt que le rouge vif souvent montré sur les images, et c’est tout à fait normal. Les recommandations du NHS décrivent les premières règles comme typiquement une tache brun rougeâtre sur vos sous-vêtements ou vos draps, et non un flot soudain.

La couleur change aussi au cours des règles. Le sang a tendance à paraître le plus rouge les jours les plus abondants. Il peut sembler rose ou brun quand le flux est plus léger. C’est exactement le schéma que suivent généralement les premières règles, puisqu’elles sont souvent légères du début à la fin. À elle seule, aucune couleur n’est un signe que quelque chose ne va pas. Chez certaines personnes, les premières règles commencent par de légers saignements plutôt que par une tache complète. C’est tout aussi normal qu’un premier jour plus abondant.

La couleur peut continuer à vous interroger, cycle après cycle. Sang des règles : couleur, caillots et odeur expliqués entre plus en détail dans ce que peuvent signifier les différentes teintes et d’éventuels caillots.

La quantité : souvent moins qu’il n’y paraît

Sur l’ensemble des règles, les recommandations du NHS situent la perte de sang totale à environ 20 à 90ml, soit environ 1 à 5 cuillères à soupe, et les premières règles sont généralement encore plus légères. C’est une petite quantité répartie sur plusieurs jours. Une tache peut paraître plus grande sur les sous-vêtements ou les draps que la quantité réelle de sang en cause.

Les premières règles ne durent souvent pas très longtemps non plus. Cela s’explique par le fait que le corps peut mettre plusieurs mois à trouver un rythme régulier. Ensemble, cela signifie généralement moins de sang au total lors des premières règles que lors d’un cycle installé plus tard. Il peut être utile de se rappeler que ces chiffres décrivent l’ensemble des règles additionnées, et non un seul changement de serviette ou de tampon.

La durée, et pourquoi le moment est imprévisible au début

Des règles durent généralement de 2 à 7 jours une fois installées, mais les premières règles sont souvent plus courtes, et l’intervalle avant les suivantes reste imprévisible pendant un moment. Les recommandations du NHS indiquent qu’une fois les règles installées, il faut s’attendre à un cycle tous les 23 à 35 jours, d’une durée de 2 à 7 jours.

Atteindre ce stade « installé » prend du temps. L’American College of Obstetricians and Gynecologists et l’American Academy of Pediatrics mesurent la durée du cycle d’une façon précise : ils comptent du premier jour des règles jusqu’au premier jour des règles suivantes. Au cours de la première année après les premières règles, leurs recommandations situent le 95e percentile de la durée du cycle autour de 90 jours. Cela s’explique par le fait que le système hormonal qui contrôle l’ovulation est encore en maturation. Une longue attente après les premières règles est fréquente en soi, parfois quelques semaines, parfois quelques mois. Ce n’est pas automatiquement un motif d’inquiétude. Noter la date de début facilite grandement le repérage de ce schéma qui s’installe au fil des mois suivants. Cela peut être aussi simple qu’une note sur un téléphone ou un calendrier.

Je viens d’avoir mes premières règles. Que dois-je faire ? aborde les prochaines étapes pratiques, notamment pourquoi il vaut la peine de noter la date.

Commencer par des serviettes convient bien, et tout le reste aussi

Les serviettes sont le point de départ le plus simple, mais les tampons, la culotte menstruelle et les coupes menstruelles sont tout aussi sûrs et adaptés dès les premières règles. Les recommandations du NHS indiquent que les serviettes peuvent être l’option la plus simple pour de toutes premières règles. Les tampons et les coupes peuvent demander un peu d’habitude.

Choisir un produit ne se décide pas forcément d’un coup. Rien n’empêche d’essayer autre chose la fois suivante. Le flux est généralement léger au début. Un produit d’absorption normale, voire plus léger, suffit en général pour commencer, quel que soit le type choisi. Choisir votre premier produit pour les règles compare serviettes, tampons, culotte menstruelle et coupes côte à côte.

Quand il vaut la peine d’en parler à un médecin

Avoir occasionnellement des jours plus abondants est banal, mais tremper une serviette ou un tampon toutes les 1 à 2 heures, saigner pendant plus de 7 jours, ou expulser des caillots plus gros qu’une pièce britannique de 10 pence sont des raisons de consulter un médecin. Les recommandations du NHS classent ces signes parmi ceux de règles abondantes, avec le fait de traverser sur les vêtements ou la literie et de se sentir anormalement fatiguée.

Ces seuils comptent davantage une fois les règles installées que pour de simples premières règles, mais ils méritent d’être connus dès maintenant. Rien de tout cela ne signifie que des premières règles ont l’air « anormales ». C’est simplement ce qu’il faut garder à l’esprit à mesure que les règles se poursuivent. Il est aussi utile de parler à un parent, un tuteur ou un autre adulte de confiance de ce qui se passe. Cela apporte un soutien au quotidien. Cela permet aussi à cette personne de savoir à quoi s’attendre si une visite chez le médecin s’avère utile.

En résumé

Les premières règles sont généralement une petite tache brun rougeâtre, pas un flot soudain. La perte de sang totale sur l’ensemble des règles se situe autour de 20 à 90ml. Les premières règles sont souvent encore plus légères, parfois seulement quelques gouttes de sang. Elles peuvent durer jusqu’à 7 jours, bien que les premières règles soient souvent plus courtes. Les suivantes peuvent ne pas arriver avant plusieurs semaines ou mois, le temps que le corps trouve son rythme. Rien de tout cela n’est un signe que quelque chose ne va pas. Le tableau complet est présenté dans Vos premières règles : tout ce qu’il faut savoir.

Simply Track propose un guide gratuit, étape par étape, pour les premières règles. Il couvre la couleur, la quantité, le moment, et comment utiliser serviettes, tampons, coupes et plus encore, quel que soit votre choix. Il reste gratuit, toujours. Noter le premier jour permet aussi aux prédictions de l’app de commencer à apprendre votre propre rythme dès la toute première entrée. Comme toute prédiction, cependant, ce sont des estimations, jamais une méthode de contraception.

Sources

• NHS, Starting your periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods/
• NHS, Periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/
• NHS, Heavy periods: https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/
• ACOG and AAP Committee Opinion 651, Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
• ACOG, Your First Period (Especially for Teens), FAQ049: https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-first-period