Les signes avant-coureurs de vos premières règles

Avant l’arrivée des premières règles, votre corps donne généralement quelques signes avant-coureurs. Les bourgeons mammaires, une poussée de croissance et des pertes transparentes ou blanches ont tendance à apparaître en premier. Ils surviennent généralement dans cet ordre, sur environ deux ans.

Les bourgeons mammaires sont généralement le premier signe

Pour la plupart des filles, le premier signe extérieur de la puberté est un bourgeon mammaire, un petit renflement parfois sensible sous le mamelon, et les règles suivent généralement environ deux ans plus tard (NHS, AAP). Les bourgeons mammaires peuvent apparaître à tout moment entre environ 8 et 13 ans. Il est courant qu’un côté commence avant l’autre. C’est normal, pas un motif d’inquiétude. L’American Academy of Pediatrics situe l’écart un peu plus large, à environ 2 à 3 ans entre les bourgeons mammaires et les premières règles. « Environ deux ans » est donc un repère, pas un compte à rebours exact (AAP). Les règles elles-mêmes commencent généralement vers 12 ans. Tout âge entre environ 8 et 17 ans reste considéré comme normal (NHS). Pour une vision plus complète de ce qui est habituel à ce stade, consultez le guide complet des premières règles. Il couvre tout, du début à la fin.

Votre poussée de croissance atteint généralement son pic avant vos règles, pas après

La phase de croissance en taille la plus rapide de la puberté se situe généralement entre le début des bourgeons mammaires et environ six mois avant les premières règles, après quoi elle ralentit (AAP). Une poussée de croissance notable, avec le besoin de pantalons plus longs plus souvent que d’habitude, survient généralement au milieu de cet intervalle, plutôt que juste avant ou juste après les premières règles. Cela surprend beaucoup de monde, car il est facile de supposer que les règles et la poussée de croissance arrivent ensemble. En pratique, l’essentiel de la croissance en taille est déjà fait au moment où les premières règles apparaissent. La croissance se poursuit ensuite, mais de façon plus progressive.

Les pertes dans les mois précédents sont normales, pas un signal d’alarme

Des pertes vaginales transparentes ou blanches commencent généralement environ 6 à 12 mois avant les premières règles, et il s’agit d’un signe normal et sain plutôt que d’un motif d’inquiétude (AAP). Des pertes normales sont transparentes ou blanches. Elles peuvent aller d’épaisses et collantes à glissantes et humides, sans odeur forte ou désagréable (NHS). Pour beaucoup de personnes, c’est le signe qui semble le plus intime. Vous le remarquez plutôt que vous ne le voyez, contrairement à un bourgeon mammaire ou une poussée de croissance, et il peut vous surprendre la première fois, même si c’est tout à fait ordinaire. S’il change de couleur, dégage une odeur forte, ou s’accompagne de démangeaisons ou d’irritations, parlez-en à un médecin généraliste plutôt que d’attendre (NHS).

Les poils pubiens et sous les bras complètent la liste

Le NHS mentionne la pousse de poils pubiens et sous les bras comme un autre signe que les premières règles approchent. Elle arrive généralement en même temps que les autres changements, ou peu après, plutôt qu’en premier. Cette pousse de poils est provoquée par des hormones des glandes surrénales, et non par les ovaires. C’est en partie pourquoi elle ne s’aligne pas toujours parfaitement avec le développement de la poitrine ou les pertes, dans le même ordre pour tout le monde (NHS). Comme pour tout dans la puberté, l’ordre exact et le rythme varient d’une personne à l’autre, donc avoir certains de ces signes mais pas tous reste tout à fait normal.

Ce qui aide vraiment en attendant

Aucun de ces signes ne prédit le jour exact, la meilleure approche est donc d’être prête discrètement plutôt que de chercher à en deviner le moment. Une fois que le développement de la poitrine ou les pertes ont commencé, gardez une serviette dans un sac, un casier, ou chez un professeur de confiance. Cela supprime la majeure partie du stress si les règles arrivent de façon inattendue. Quand elles arrivent, c’est rarement spectaculaire. Le NHS le décrit simplement : pas un flux soudain, mais une tache brun-rougeâtre que vous remarquerez peut-être d’abord sur vos sous-vêtements ou vos draps le matin (NHS). Consultez à quoi ressemblent vraiment les premières règles pour en savoir plus sur ce à quoi vous attendre durant ces premiers jours.

Il est aussi utile de connaître votre plan. Décidez à qui vous en parleriez en premier, et où se trouve une serviette de rechange, que ce soit dans une trousse pour l’école ou votre propre sac. Si les règles commencent alors que vous ne vous y attendez pas, voici exactement quoi faire. Se sentir nerveuse à ce sujet est également normal, pas un signe que quelque chose ne va pas. Si aucun de ces signes n’est apparu vers 13 ans, ou si les règles n’ont pas commencé à 15 ans, consulter un médecin généraliste est une étape sensée. La plupart du temps, cela signifie simplement un rythme plus lent, et un médecin généraliste peut le vérifier et vous rassurer (NHS).

En résumé

Les bourgeons mammaires arrivent généralement en premier, à tout moment entre environ 8 et 13 ans. Une poussée de croissance suit généralement. Elle atteint son pic, puis ralentit à l’approche des premières règles. Les pertes sont généralement le dernier grand signal. Elles apparaissent environ 6 à 12 mois avant, avec la pilosité pubienne et sous les bras. Rien de tout cela ne fixe une date exacte. Le geste pratique consiste à garder une serviette à portée de main dès que les premiers signes commencent, et à savoir à qui vous en parleriez si cela arrive.

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Sources

• NHS, Starting your periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods/
• NHS, Vaginal discharge: https://www.nhs.uk/symptoms/vaginal-discharge/
• NHS (North West Midlands Cystic Fibrosis Centre), Puberty in Cystic Fibrosis (normal puberty in girls, Appendix 1): https://nwmcfc.nhs.uk/wp-content/uploads/pdf-guidelines/B-6.2-Puberty-V1.pdf
• American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), Physical Development in Girls: What to Expect During Puberty: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Physical-Development-Girls-What-to-Expect.aspx