Comment mettre une serviette, étape par étape

Mettre une serviette tient en quatre gestes. Retirez la bande protectrice et collez la serviette sur votre sous-vêtement, extrémité la plus large vers l’arrière. Repliez les ailettes s’il y en a, puis remontez et vérifiez qu’elle est bien à plat.

Bien orienter la serviette

Le côté adhésif se place vers le bas, contre votre sous-vêtement, et l’extrémité la plus large et la plus rembourrée se trouve généralement vers l’arrière. Cette longueur supplémentaire vous couvre là où c’est le plus utile une fois assise. En cas de doute sur le sens, fiez-vous à la forme, pas à un éventuel motif imprimé sur la serviette. Toutes les marques ne l’indiquent pas de la même façon. Les protège-slips fins et de forme régulière fonctionnent dans les deux sens, donc pas d’inquiétude à avoir pour ceux-là.

Ailettes ou pas

Les ailettes offrent un maintien supplémentaire, ce n’est pas un autre type de serviette. Si la vôtre en a, retirez la petite bande protectrice de chacune. Repliez-les sous votre sous-vêtement de façon à ce qu’elles enveloppent le bord. Cela aide à garder la serviette centrée et réduit le risque qu’elle glisse ou qu’une fuite se produise sur le côté, ce qui compte surtout lors d’une journée active. Les serviettes sans ailettes reposent uniquement sur leur bande adhésive. Les deux fonctionnent bien. C’est une question de confort, pas une règle à suivre.

Serviettes de jour, serviettes de nuit et sommeil

Les serviettes de nuit sont plus longues et plus absorbantes que les serviettes de jour, ce qui convient mieux à la position allongée qu’à la position debout. Une serviette de jour est conçue pour quelqu’un qui reste debout la majeure partie du temps. Une serviette de nuit offre plus de longueur et de couverture à l’arrière. Cela laisse plus de place pour le flux qui peut s’accumuler pendant que vous dormez. Portez-en une pour la nuit et changez-la dès votre réveil. Gardez un sous-vêtement foncé de rechange à portée de main les premières nuits, le temps de vous faire une idée du comportement de vos règles.

Le bon moment : quand la changer

Changez une serviette environ toutes les 4 à 6 heures, et plus tôt si elle semble pleine, humide, ou portée depuis aussi longtemps. Le flux est généralement le plus abondant durant les 2 premiers jours des règles. Vous aurez peut-être besoin de changer plus souvent au début, et moins vers la fin. Une serviette propre ne coûte rien, et une serviette humide est inconfortable. En cas de doute, changez-la.

Une assurance anti-fuites pour vos débuts

Une serviette de rechange et un sous-vêtement foncé de rechange couvrent l’essentiel de ce qui peut mal tourner lors de vos premières règles. Des premières règles se limitent souvent à une petite tache brun-rougeâtre, pas à un afflux soudain. Le vrai risque, au début, c’est de se retrouver sans rechange, pas un flux abondant. Gardez une serviette dans votre sac. Si possible, gardez-en une autre ailleurs aussi, dans un casier, une poche de manteau, ou chez un parent, une personne qui s’occupe de vous, ou une amie de confiance. Bien choisir votre premier produit périodique et préparer une trousse pour l’école abordent tous deux ce sujet plus en détail.

Pour tout le reste concernant les premières règles, de ce à quoi s’attendre jusqu’au moment où il est utile de consulter un médecin généraliste, le guide complet des premières règles rassemble tout au même endroit.

Le guide des premières règles de Simply Track présente les serviettes de la même façon, étape par étape et en douceur, aux côtés des tampons, des coupes et plus encore. Il s’ouvre dès que vous indiquez à l’app qu’il s’agit de vos premières règles. Il est gratuit, pour toujours. Le calendrier pour noter la date l’est aussi. Une fois votre première serviette en place, marquer le jour un prend quelques secondes.

Sources

• NHS, Starting your periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods/
• NHS, Periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/
• NHS inform, Choosing period products: https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/choosing-period-products/