माहवारी के नौ मिथक, तथ्यों की कसौटी पर

शार्क, भालू, आपस में मिलते चक्र, खो जाने वाले टैम्पोन। इस तरह के माहवारी से जुड़े मिथक इसलिए फैलते हैं क्योंकि ये याद रह जाते हैं, न कि इसलिए कि ये सच होते हैं। यहाँ बताया गया है कि NHS की गाइडेंस, वन्यजीव जीवविज्ञानी और प्रकाशित शोध, सबसे ज़्यादा दोहराए जाने वाले नौ मिथकों के बारे में असल में क्या कहते हैं।

मिथक: शार्क माहवारी के खून की ओर आकर्षित होती हैं

वास्तविकता: इस बात का कोई सबूत नहीं है कि माहवारी का खून शार्क को आकर्षित करता है। International Shark Attack File का रखरखाव Florida Museum of Natural History करता है। इसने दशकों से शार्क के काटने के मामलों को ट्रैक किया है और माहवारी को किसी कारक के रूप में साबित करने वाला कोई सकारात्मक सबूत नहीं पाया। दर्ज किए गए शार्क के काटने के 80 प्रतिशत से ज़्यादा पीड़ित पुरुष रहे हैं। म्यूज़ियम इस पैटर्न को माहवारी से नहीं, बल्कि इससे जोड़ता है कि कौन ज़्यादा जोखिम वाले पानी में ज़्यादा समय बिताता है। यही स्रोत बताता है कि पानी में डूबे रहने के दौरान पानी का दबाव फ़्लो को अस्थायी रूप से रोक देता है। इससे शुरुआत में ही पानी तक खून पहुँचने की संभावना कम हो जाती है।

मिथक: भालू माहवारी के खून की ओर आकर्षित होते हैं

वास्तविकता: किसी भी अध्ययन ने माहवारी और भालू के हमलों के बीच कोई संबंध नहीं दिखाया है। 1967 में, Glacier National Park में ग्रिज़्ली भालुओं ने एक माहवारी से गुज़र रही महिला और अपने पर्स में टैम्पोन रखने वाली एक महिला को मार डाला। पार्क अधिकारियों ने चेतावनी देना शुरू किया कि भालू माहवारी की गंध की ओर आकर्षित हो सकते हैं, और यह धारणा जम गई। लेकिन भालू विशेषज्ञ Stephen Herrero ने बाद में ग्रिज़्ली भालुओं द्वारा की गई 100 से ज़्यादा मौतों की समीक्षा की। Glacier National Park की पीड़िता ही दर्ज मामलों में एकमात्र माहवारी से गुज़र रही महिला थी। यह डर सबूतों से कहीं ज़्यादा लंबे समय तक टिका रहा।

मिथक: पानी में माहवारी रुक जाती है

वास्तविकता: पानी में आपकी माहवारी रुकती नहीं है। दबाव की वजह से यह सिर्फ़ अस्थायी रूप से थम जाती है। माहवारी के दौरान तैराकी करना सुरक्षित है। NHS तैराकी को उन हल्के व्यायामों में गिनता है जो माहवारी के दर्द को कम कर सकते हैं, साथ ही टहलना, साइकिल चलाना और योग भी। पानी में डूबे रहने के दौरान पानी का दबाव फ़्लो को अस्थायी रूप से रोक देता है। बाहर निकलते ही यह फिर से शुरू हो जाता है। पानी में कौन-से प्रॉडक्ट्स सबसे अच्छा काम करते हैं, यह जानने सहित और ज़्यादा पढ़ने के लिए हमारी गाइड माहवारी के दौरान खेलकूद और तैराकी देखें।

मिथक: माहवारी के दौरान बाल धोना मना है

वास्तविकता: नहाना-धोना, बाल धोना भी शामिल, आपकी माहवारी पर कोई असर नहीं डालता। NHS तो माहवारी के दर्द को कम करने के एक तरीक़े के रूप में गुनगुने पानी से नहाने या शॉवर लेने की सलाह भी देता है। रक्तस्राव हो रहा है, इस वजह से नहाना छोड़ने की कोई चिकित्सीय वजह नहीं है। अपनी सामान्य स्वच्छता की आदत बनाए रखना, बाल धोना भी शामिल, पूरी तरह आपकी अपनी पसंद है। यह कोई नियम नहीं है जो आपकी माहवारी आप पर थोपती है।

मिथक: व्यायाम से माहवारी का दर्द बढ़ जाता है

वास्तविकता: हल्का व्यायाम, माहवारी के दर्द को कम करने के लिए ख़ुद NHS के सुझावों में से एक है। NHS योग, तैराकी, टहलना या साइकिल चलाने जैसी हरकत की सलाह देता है। यह इन्हें गुनगुने पानी से नहाने, हीट पैड और दर्द निवारक दवाओं के साथ मिलाकर ऐंठन कम करने का सुझाव देता है। अगर आपका मन न हो, तो किसी कठिन सेशन से खुद को धकेलने की ज़रूरत नहीं है। ज़रूरत होने पर आराम करना भी बिल्कुल ठीक है। लेकिन सिर्फ़ इसलिए PE क्लास छोड़ने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह मान लिया जाता है कि माहवारी आपको कमज़ोर बना देती है। अगर माहवारी का दर्द आपके सामान्य रोज़मर्रा के काम रोक दे, तो डॉक्टर से मिलें। अगर आपकी माहवारी ज़्यादा दर्दनाक, ज़्यादा भारी या अनियमित हो जाए, तब भी डॉक्टर से मिलें।

मिथक: सबको पता चल जाता है कि आपकी माहवारी चल रही है

वास्तविकता: पूरी माहवारी के दौरान कुल खून की मात्रा बहुत कम होती है। प्रॉडक्ट्स भी दिखने में न आने के लिए ही डिज़ाइन किए जाते हैं। NHS पूरी माहवारी में औसत खून की मात्रा करीब 20 से 90ml बताता है। यह मोटे तौर पर 1 से 5 बड़े चम्मच के बराबर है, जो कई दिनों में फैला रहता है, न कि किसी एक नाटकीय पल में। पैड, टैम्पोन, कप या पीरियड अंडरवियर, कपड़ों के नीचे बिना दिखे टिके रहने और गंध को क़ाबू में रखने के लिए ही डिज़ाइन किए जाते हैं। जिन दिनों आपको सबसे ज़्यादा यक़ीन होता है कि सबको पता चल जाएगा, उन दिनों भी लोग उम्मीद से कहीं कम नोटिस करते हैं।

मिथक: माहवारी के दौरान गर्भवती नहीं हुआ जा सकता

वास्तविकता: माहवारी के दौरान गर्भवती होना संभव है, हालाँकि चक्र के बाकी समय की तुलना में इसकी संभावना कम होती है। ओव्यूलेशन आमतौर पर अगली माहवारी से 10 से 16 दिन पहले होता है। हालाँकि चक्र बदलते रहते हैं, ख़ासकर शुरुआती कुछ सालों में, और शुक्राणु आपके शरीर के अंदर कई दिनों तक ज़िंदा रह सकते हैं। अगर आपका चक्र छोटा है या ओव्यूलेशन जल्दी होता है, तो माहवारी के दौरान सेक्स करने से भी गर्भधारण हो सकता है। अगर गर्भधारण से बचना आपके लिए मायने रखता है, तो NHS के पास गर्भनिरोध चुनने को लेकर साफ़ गाइडेंस है। कोई डॉक्टर, स्कूल नर्स या कोई और भरोसेमंद वयस्क भी आपसे निजी तौर पर और बिना किसी जजमेंट के इस बारे में बात कर सकते हैं। हमारी गाइड पहली माहवारी में गर्भधारण का जोखिम समय को लेकर इसे और गहराई से समझाती है।

मिथक: साथ रहने पर माहवारी का तालमेल बैठ जाता है

वास्तविकता: शोध चक्रों के तालमेल बैठने का समर्थन नहीं करता। यह विचार दशकों से चला आ रहा है। लेकिन इसकी सबसे मज़बूत जाँच भी इसका समर्थन नहीं करती। शोधकर्ता Yang और Schank ने छात्रावासों में एक साथ रहने वाली 186 चीनी महिलाओं को एक साल से ज़्यादा समय तक देखा। उन्होंने पाया कि समूह में रहने वाली महिलाओं के चक्र आपस में तालमेल में नहीं आए। इस जोड़ी ने इस विचार के पीछे मौजूद मूल अध्ययन का भी दोबारा विश्लेषण किया। उस डेटा में समूह का तालमेल संयोग से जितना बनता, उससे ज़्यादा नहीं था, यानी बेतरतीब मेल-जोल से ज़्यादा कुछ नहीं। साझा तनाव, साझा दिनचर्या और महज़ संयोग, किसी भी जैविक वजह से कहीं बेहतर तरीक़े से यह बताते हैं कि तालमेल जैसा दिखने वाला यह असर असल में क्या है।

मिथक: टैम्पोन आपके शरीर के अंदर खो सकता है

वास्तविकता: टैम्पोन आपके सर्विक्स से आगे नहीं जा सकता, इसलिए यह आपके शरीर में खो नहीं सकता। आपकी योनि के सबसे ऊपरी सिरे पर मौजूद सर्विक्स इतना संकरा होता है कि कोई भी ठोस चीज़ उसमें से नहीं गुज़र सकती। टैम्पोन ऊपर की ओर या किसी कोण पर टिक सकता है, इसलिए उस तक पहुँचना मुश्किल महसूस हो सकता है। इससे यह लग सकता है कि वह «खो» गया है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह ठीक वहीं रहता है जहाँ आप, या कोई और, उस तक पहुँच सकते हैं। अगर आप खुद उसे नहीं निकाल पातीं, तो कोई डॉक्टर या सेक्सुअल हेल्थ क्लिनिक उसे जल्दी और बिना किसी जजमेंट के निकाल सकता है।

संक्षेप में

शार्क और भालू माहवारी के खून की ओर आकर्षित नहीं होते। तैरते समय पानी का दबाव माहवारी को अस्थायी रूप से रोक देता है। यह इसे हमेशा के लिए नहीं रोकता। बाल धोना और व्यायाम करना, दोनों बिल्कुल ठीक हैं। व्यायाम तो ऐंठन को कम भी कर सकता है। बाहर से लोग आपकी सोच से कहीं कम नोटिस करते हैं। माहवारी के दौरान गर्भधारण संभव है, भले ही इसकी संभावना कम हो। साथ रहने वाले लोगों के बीच चक्र भरोसेमंद तरीक़े से तालमेल में नहीं आते। और टैम्पोन खो नहीं सकता, क्योंकि यह आपके सर्विक्स से आगे नहीं जा सकता।

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स्रोत

• Florida Museum of Natural History, International Shark Attack File, Menstruation and Sharks: https://www.floridamuseum.ufl.edu/shark-attacks/reduce-risk/menstruation/
• North American Bear Center, Myth: Menstrual Odors Trigger Bear Attacks: https://bear.org/bear-facts/myth-menstrual-odors-trigger-bear-attacks/
• NHS, Periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/
• NHS, Period pain: https://www.nhs.uk/symptoms/period-pain/
• NHS, Periods and fertility in the menstrual cycle: https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
• NHS inform, Stuck or lost tampon: https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/stuck-or-lost-tampon/
• NHS, Contraception: https://www.nhs.uk/conditions/contraception/
• Yang Z and Schank JC (2006), Women do not synchronize their menstrual cycles, Human Nature: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26181612/