Blog

Periode und Zyklus, verständlich erklärt

Klare Antworten auf die Fragen, die wirklich gestellt werden: verständlich geschrieben und mit vertrauenswürdigen Quellen abgeglichen.

Zeigt 13 bis 24 von 26 Artikeln

Cover-Artwork: ein Zyklusrad mit hervorgehobener follikulärer Phase, betitelt „Neun Mythen, keiner hält stand“

Fragen & Mythen

27. Juli 20265 Min. Lesezeit

Neun Periodenmythen im Faktencheck

Neun Periodenmythen, von Haien und Bären bis zu synchronen Zyklen und verlorenen Tampons, im Abgleich mit dem, was die Beweislage tatsächlich zeigt.

Cover mit Zyklusphasen-Anzeige und der Aufschrift „Zyklusveränderungen kommen vor Hitzewallungen“, mit hervorgehobener Periodenphase und dem britischen Menopause-Durchschnittsalter von 51 als Anzeigewert.

Deine Gesundheit

27. Juli 20267 Min. Lesezeit

Die Perimenopause beginnt in deinen Zyklusdaten

Lange vor den Hitzewallungen schreibt sich die Perimenopause in die Lücke zwischen einer Periode und der nächsten ein. Hier erfährst du, was NHS, NICE und BMS zum Tracken raten.

Zyklusphasen-Uhr mit der Aufschrift "Vorhersagen: Durchschnittswerte in die Zukunft projiziert, kein Versprechen", mit hervorgehobenem Follikelsegment bei 10 bis 30 Tagen neben den Segmenten für Periode, fruchtbare Tage und Lutealphase.

Zykluswissen

27. Juli 20267 Min. Lesezeit

Warum deine Perioden-App sich beim Datum irrt

Dein Tracker liegt nicht falsch, er mittelt. Der größte Teil der Ungenauigkeit einer Vorhersage kommt aus der Follikelphase, der variablen Zyklushälfte, in der ein verspäteter Eisprung das ganze Datum nach hinten schiebt.

Zyklusuhr-Grafik mit der Aufschrift „Datenschutz” und der Überschrift „Deine Zyklusdaten sind nicht anonym” sowie einer Anzeige mit der Angabe „Attribute: 15”, mit hervorgehobenem Lutealsegment neben den Segmenten für Periode, Follikelphase und fruchtbare Tage.

Datenschutz & Vertrauen

27. Juli 20266 Min. Lesezeit

Verkauft deine Perioden-App deine Daten?

2025 befand eine Jury in Kalifornien Meta in einem Datenfall rund um eine Periodentracking-App für haftbar, und Regulierungsbehörden haben reale Fälle dokumentiert, in denen Zyklusdaten bei Werbetreibenden landeten. Hier erfährst du, was die Aktenlage zeigt, und eine Checkliste, die du vor jeder Installation durchgehen kannst.

Cover-Grafik: eine Zyklusuhr mit hervorgehobener Periodenphase, mit dem Titel "Braun, rot, Klumpen, alles ist normal"

Fragen & Mythen

27. Juli 20265 Min. Lesezeit

Periodenblut: Farbe, Klumpen und Geruch erklärt

Periodenblut wechselt im Verlauf einer Periode von Rot zu Rosa oder Braun, und ein paar kleine Blutgerinnsel sind üblich. Hier erfährst du, was wirklich einen Hausarztbesuch braucht, und was nicht.

Zyklus-Anzeige mit der Aufschrift „Endometriose: Warum die durchschnittliche Wartezeit 9y 4m beträgt“, mit hervorgehobenem Periodensegment und einer „Bis zur Diagnose“-Anzeige von 9y 4m, neben den Segmenten für Follikelphase, fruchtbare Tage und Lutealphase.

Deine Gesundheit

27. Juli 20267 Min. Lesezeit

Wann Periodenschmerzen nicht normal sind

Die durchschnittliche Wartezeit auf eine Endometriose-Diagnose im Vereinigten Königreich liegt inzwischen bei 9 Jahren und 4 Monaten. So unterscheidest du gewöhnliche Periodenschmerzen von Schmerzen, die einen Hausarzttermin wert sind.

Cover-Artwork: ein Zyklusrad mit hervorgehobener Lutealphase, betitelt „Sechs Dinge für den Boden einer Tasche“

Alltag

27. Juli 20265 Min. Lesezeit

Dein Schul-Periodenset zusammenstellen

Alles für ein kleines Schul-Periodenset zum Einpacken, von Binden und Ersatzunterwäsche bis zu einer Gewohnheit, die es aufgefüllt hält, plus eine Version zum Verleihen an eine Freundin.

Cover-Illustration: eine Zyklusscheibe mit hervorgehobener Periodenphase, mit dem Titel „Schwimmen und Sport sind beide unbedenklich“

Alltag

27. Juli 20265 Min. Lesezeit

Kannst du während deiner Periode schwimmen und Sport treiben?

Schwimmen und Sport sind beide während der Periode unbedenklich. Hier erfährst du, was wirklich hilft, was nur ein Mythos ist, und wann Auslassen in Ordnung ist.

Cover-Grafik: eine Zyklusuhr mit der Aufschrift „Starke Blutung: keine Menge, sondern eine Beeinträchtigung”, mit hervorgehobenem Periodensegment bei 8 Tagen neben den Segmenten für Follikelphase, fruchtbare Tage und Lutealphase, und einer Anzeigemarkierung „Blutgerinnsel über 2.5cm”.

Deine Gesundheit

27. Juli 20267 Min. Lesezeit

Was zählt als starke Periode?

Die alte Definition einer starken Periode war eine feste Zahl, die kaum jemand je auf sich selbst anwenden konnte. Die aktuelle NICE-Definition stellt eine andere Frage, nämlich ob sie dein Leben beeinträchtigt.

Titelbild: eine Zyklusuhr mit hervorgehobener Periodenphase, mit dem Titel „Schräg nach hinten, nicht gerade nach oben“

Produkte & Anleitungen

27. Juli 20263 Min. Lesezeit

Wie du zum ersten Mal einen Tampon benutzt

Wasch dir die Hände, entspann dich, und folge der Packungsanleitung: eine ruhige Schritt-für-Schritt-Anleitung für deinen ersten Tampon.

Cover-Illustration: eine Zyklusscheibe mit hervorgehobener Periodenphase, betitelt „Tampons sind in jedem Alter sicher“

Produkte & Anleitungen

27. Juli 20265 Min. Lesezeit

Sind Tampons für Teenager sicher?

Ja, Tampons sind in jedem Alter sicher, sobald die Periode eingesetzt hat. Hier erfährst du, was der NHS wirklich zur Sicherheit, zum Jungfernhäutchen-Mythos und zu den Gewohnheiten sagt, die das kleine TSS-Risiko niedrig halten.

Cover-Artwork: ein Zyklusrad mit hervorgehobener follikulärer Phase, betitelt „Viele kleine Gespräche statt eines großen“

Eltern & Bezugspersonen

27. Juli 20265 Min. Lesezeit

Deine Tochter auf ihre erste Periode vorbereiten

Wann du anfängst zu sprechen, was in ein einfaches Set gehört, was im ersten Jahr als normal gilt, und die Handvoll Anzeichen, die einen Besuch bei der Ärztin oder dem Arzt wert sind.