Neun Periodenmythen im Faktencheck

Haie, Bären, synchrone Zyklen, verlorene Tampons. Solche Periodenmythen verbreiten sich, weil sie einprägsam sind, nicht weil sie stimmen. Hier erfährst du, was NHS-Leitlinien, Wildtierbiologinnen und -biologen sowie veröffentlichte Forschung wirklich zu neun der meistgehörten Mythen sagen.

Mythos: Haie werden von Periodenblut angezogen

Fakt: Es gibt keinen Beleg dafür, dass Periodenblut Haie anzieht. Die Datenbank International Shark Attack File wird vom Florida Museum of Natural History geführt. Sie erfasst seit Jahrzehnten Haiangriffe und fand keinen eindeutigen Beleg dafür, dass die Menstruation dabei eine Rolle spielt. Mehr als 80 Prozent der erfassten Hai-Bissopfer waren Männer. Das Museum führt dieses Muster darauf zurück, wer sich häufiger in risikoreicheren Gewässern aufhält, nicht auf die Menstruation. Dieselbe Quelle merkt an, dass der Wasserdruck den Blutfluss vorübergehend zurückhält, solange du untergetaucht bist. Das senkt die Wahrscheinlichkeit, dass überhaupt Blut ins Wasser gelangt.

Mythos: Bären werden von Periodenblut angezogen

Fakt: Keine Studie hat einen Zusammenhang zwischen Menstruation und Bärenangriffen nachgewiesen. 1967 töteten Grizzlybären im Glacier-Nationalpark eine menstruierende Frau und eine weitere Frau, die Tampons in ihrer Handtasche trug. Die Parkbehörden begannen daraufhin zu warnen, Bären könnten von Menstruationsgeruch angezogen werden, und die Vorstellung hielt sich hartnäckig. Der Bärenbiologe Stephen Herrero wertete später jedoch über 100 durch Grizzlybären verursachte Tötungen aus. Das Opfer im Glacier-Nationalpark war die einzige menstruierende Frau in diesen Aufzeichnungen. Die Angst überdauerte die Beweislage.

Mythos: Die Periode hört im Wasser auf

Fakt: Deine Periode hört im Wasser nicht auf. Der Druck hält den Blutfluss nur vorübergehend zurück. Schwimmen ist während der Periode unbedenklich. Der NHS führt Schwimmen neben Spazierengehen, Radfahren und Yoga als sanfte Bewegung auf, die Periodenschmerzen lindern kann. Der Wasserdruck hält den Blutfluss vorübergehend zurück, solange du untergetaucht bist. Er setzt wieder ein, sobald du aus dem Wasser steigst. Mehr dazu, auch dazu, welche Produkte im Wasser am besten funktionieren, findest du in unserem Ratgeber zu Sport und Schwimmen während der Periode.

Mythos: Während der Periode darfst du dir nicht die Haare waschen

Fakt: Waschen, Haare eingeschlossen, hat keinerlei Einfluss auf deine Periode. Der NHS empfiehlt sogar ein warmes Bad oder eine warme Dusche als eine Möglichkeit, Periodenschmerzen zu lindern. Es gibt keinen medizinischen Grund, das Waschen auszulassen, nur weil du gerade blutest. Ob du deine normale Hygieneroutine beibehältst, Haare eingeschlossen, ist ganz allein deine Entscheidung. Deine Periode schreibt dir da keine Regel vor.

Mythos: Sport verschlimmert Periodenschmerzen

Fakt: Sanfte Bewegung gehört selbst zu den Empfehlungen des NHS gegen Periodenschmerzen. Der NHS empfiehlt Bewegung wie Yoga, Schwimmen, Spazierengehen oder Radfahren. Er schlägt das neben einem warmen Bad, einer Wärmflasche und Schmerzmitteln vor, um Krämpfe zu lindern. Du musst dich nicht durch eine harte Einheit quälen, wenn dir nicht danach ist. Dich auszuruhen, wenn du es brauchst, ist genauso in Ordnung. Aber du musst auch nicht vom Sportunterricht fernbleiben, nur weil man annimmt, die Periode mache dich zerbrechlich. Geh zur Hausärztin oder zum Hausarzt, wenn Periodenschmerzen dich an deinem gewohnten Alltag hindern. Geh auch zur Hausärztin oder zum Hausarzt, wenn deine Perioden schmerzhafter, stärker oder unregelmäßiger werden.

Mythos: Alle merken, dass du deine Periode hast

Fakt: Der gesamte Blutverlust über eine ganze Periode ist gering. Und Produkte sind bewusst diskret gestaltet. Der NHS beziffert den durchschnittlichen Blutverlust über eine gesamte Periode auf etwa 20 bis 90ml. Das sind ungefähr 1 bis 5 Esslöffel, verteilt über mehrere Tage, nicht ein einziger dramatischer Moment. Eine Binde, ein Tampon, eine Tasse oder Periodenunterwäsche ist so gestaltet, dass sie diskret unter der Kleidung sitzt und Geruch kontrolliert. Andere bemerken deutlich weniger, als du denkst, selbst an den Tagen, an denen du am meisten überzeugt bist, dass es auffällt.

Mythos: Während der Periode kannst du nicht schwanger werden

Fakt: Eine Schwangerschaft während der Periode ist möglich, wenn auch weniger wahrscheinlich als zu anderen Zeitpunkten im Zyklus. Der Eisprung findet meist 10 bis 16 Tage vor der nächsten Periode statt. Zyklen schwanken allerdings, besonders in den ersten Jahren, und Spermien können mehrere Tage lang in dir überleben. Ist dein Zyklus kurz oder ovulierst du früh, kann Sex während der Periode trotzdem zu einer Schwangerschaft führen. Wenn dir daran liegt, eine Schwangerschaft zu vermeiden, hat der NHS klare Leitlinien zur Wahl der Verhütung. Eine Hausärztin, ein Hausarzt, die Schulkrankenschwester oder eine andere Vertrauensperson können das auch mit dir besprechen, privat und ganz ohne Wertung. Unser Ratgeber zum Schwangerschaftsrisiko bei der ersten Periode geht genauer auf das Timing ein.

Mythos: Perioden synchronisieren sich, wenn man zusammenlebt

Fakt: Die Forschung stützt das Zyklus-Synchronisieren nicht. Die Idee kursiert schon seit Jahrzehnten. Aber der stärkste Test dazu bestätigt sie nicht. Die Forschenden Yang und Schank begleiteten 186 chinesische Frauen, die sich über mehr als ein Jahr Wohnheimzimmer teilten. Sie stellten fest, dass sich die Zyklen von Frauen, die in Gruppen lebten, nicht synchronisierten. Die beiden werteten zudem die ursprüngliche Studie hinter der Idee neu aus. Die Gruppensynchronität in diesen Daten war nicht höher, als der Zufall erwarten ließe, nicht mehr, als zufällige Überschneidungen ergeben würden. Gemeinsamer Stress, gemeinsame Routinen und schlichter Zufall erklären, was wie Synchronisierung aussieht, besser als jeder biologische Mechanismus.

Mythos: Ein Tampon kann sich in dir verlieren

Fakt: Ein Tampon kann nicht am Gebärmutterhals vorbei wandern, deshalb kann er sich in deinem Körper nicht verlieren. Dein Gebärmutterhals, am oberen Ende deiner Vagina, ist zu eng, als dass etwas Festes hindurchpassen könnte. Ein Tampon kann hoch oben oder schräg sitzen, wodurch er sich schwer erreichbar anfühlen kann. Das kann sich anfühlen, als wäre er „verloren“, ist er aber nicht. Er bleibt genau dort, wo du oder jemand anderes ihn erreichen kann. Kannst du ihn nicht selbst entfernen, kann eine Hausärztin, ein Hausarzt oder eine Klinik für sexuelle Gesundheit ihn schnell und ganz ohne Wertung entfernen.

Kurz zusammengefasst

Haie und Bären werden nicht von Periodenblut angezogen. Der Wasserdruck hält die Periode zurück, während du schwimmst. Er stoppt sie nicht dauerhaft. Haarewaschen und Sport sind beide unbedenklich. Sport kann Krämpfe sogar lindern. Von außen bemerken andere deutlich weniger, als du denkst. Eine Schwangerschaft während der Periode ist möglich, wenn auch unwahrscheinlich. Zyklen synchronisieren sich zwischen Menschen, die zusammenleben, nicht zuverlässig. Und ein Tampon kann sich nicht verlieren, weil er nicht am Gebärmutterhals vorbeikommt.

Ist das deine erste Periode, ist unser vollständiger Ratgeber zur ersten Periode der richtige Ausgangspunkt.

Simply Track wird dir keinen dieser Mythen weitererzählen. Periodentracking, der Kalender und jeder Ratgeber zur ersten Periode in der App sind immer kostenlos. Premium ergänzt das tägliche Tagebuch, Auswertungen und einen PDF-Arztbericht für alle, die noch tiefer einsteigen möchten. Es gibt kein Konto, keine Werbung, und deine Daten werden niemals verkauft. Alles bleibt auf deinem Gerät und synchronisiert, wenn du das möchtest, nur in deine eigene private iCloud. Die Zyklusvorhersagen der App lernen mit der Zeit deinen Rhythmus, aber wie jede Vorhersage sind sie nur Schätzungen, niemals eine Verhütungsmethode.

Quellen

• Florida Museum of Natural History, International Shark Attack File, Menstruation and Sharks: https://www.floridamuseum.ufl.edu/shark-attacks/reduce-risk/menstruation/
• North American Bear Center, Myth: Menstrual Odors Trigger Bear Attacks: https://bear.org/bear-facts/myth-menstrual-odors-trigger-bear-attacks/
• NHS, Periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/
• NHS, Period pain: https://www.nhs.uk/symptoms/period-pain/
• NHS, Periods and fertility in the menstrual cycle: https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
• NHS inform, Stuck or lost tampon: https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/stuck-or-lost-tampon/
• NHS, Contraception: https://www.nhs.uk/conditions/contraception/
• Yang Z and Schank JC (2006), Women do not synchronize their menstrual cycles, Human Nature: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26181612/