Primeira menstruação na escola: um plano calmo

Se a sua primeira menstruação começar na escola, vá ao banheiro e use papel higiênico dobrado como um absorvente improvisado. Amarre um suéter na cintura se precisar, e peça ajuda a um professor, à enfermeira ou a uma amiga.

Os primeiros cinco minutos

Vá até o banheiro e veja como realmente está a situação. Improvise um absorvente com papel higiênico dobrado ou amassado até conseguir um de verdade. A primeira menstruação costuma ser mais leve do que parece. O NHS explica que ela geralmente começa com “uma mancha marrom-avermelhada”, e não com um jato repentino. Então o que está na sua calcinha provavelmente é menos do que o pânico faz parecer. Dobre papel higiênico no sentido do comprimento e coloque dentro da calcinha como solução temporária. Isso aguenta por um tempo. Se uma amiga, um professor, a enfermeira da escola ou a secretaria tiver um absorvente ou um tampão, peça um. Isso é completamente normal, e ninguém vai achar estranho.

Se a mancha passou para a roupa

Amarre um suéter, um blazer ou um moletom na cintura. Isso esconde a mancha por completo, e para qualquer outra pessoa parece só uma escolha de estilo. Se você tiver uma calça reserva, uma saia ou o kit de educação física na mochila ou no armário, troque de roupa. Cores escuras ajudam mais. Algumas escolas guardam peças reserva do uniforme na secretaria exatamente por esse motivo, então sempre vale a pena perguntar. Uma mancha parece enorme na hora, mas se resolve em minutos. No fim do dia, a maioria das pessoas nem vai lembrar de ter visto. Elas nunca prestaram tanta atenção quanto você imagina.

Exatamente o que dizer

Diga de forma direta. Professores, enfermeiras da escola e a equipe da secretaria já ouviram isso muitas vezes. Uma frase curta e direta é tudo o que você precisa. Você não deve satisfações a ninguém além do essencial.

• Para um professor: “Minha menstruação começou e eu preciso ir ao banheiro.”
• Para a enfermeira ou a secretaria: “Posso falar com a enfermeira? Acho que minha menstruação começou e eu preciso de um absorvente.”
• Para uma amiga: “Acho que minha menstruação começou. Você tem um absorvente ou um tampão?”

É normal se sentir sem graça ao dizer isso em voz alta pela primeira vez. Essa sensação passa rápido. Isso costuma acontecer assim que você percebe que a pessoa a quem você contou simplesmente te ajudou e seguiu em frente.

Você deveria ir para casa?

Ir para casa é uma escolha justa se a dor ou o sangramento estiverem impedindo você de passar o dia, não só porque o início da menstruação parece algo grande demais. As orientações do NHS sobre cólica menstrual dizem para consultar um médico se a dor “estiver impedindo você de fazer suas atividades diárias normais”. O mesmo critério vale para pedir para descansar na enfermaria da escola ou para ir para casa. Se a dor for forte o bastante para tirar você das aulas, isso já é motivo suficiente. Uma bolsa de água quente, um pouco de movimento ou paracetamol ou ibuprofeno podem ajudar nesse meio-tempo. Siga as instruções da bula, e confirme antes com um dos pais ou responsável. Sentir-se abalada ou envergonhada não é, por si só, um motivo médico para ir embora, embora seja algo totalmente compreensível de sentir. Ficar, se você conseguir, também é totalmente aceitável. Não existe uma única resposta certa aqui.

Tenha um kit pronto para a próxima vez

Um kit pequeno na mochila, no armário ou com a enfermeira da escola transforma essa correria em uma solução de cinco minutos. Dois ou três absorventes ou um tampão, uma calcinha reserva e um saquinho lacrável para o que for usado já resolvem a maior parte. Nossa lista para o kit de menstruação escolar explica exatamente o que levar e onde guardar, para que a próxima vez não seja uma emergência.

Tudo bem se sentir abalada

Sentir-se trêmula, envergonhada ou quase chorando é uma reação completamente normal, e não significa que algo deu errado. Muitas pessoas se lembram da primeira menstruação na escola como a parte que ficou marcada. Não é porque algo saiu mal. É porque foi inesperado e aconteceu em público, o que parece maior do que realmente é. Para o passo a passo completo das primeiras horas, desde contar para alguém até como costumam ser os primeiros dias, leia nosso guia sobre o que fazer quando você acabou de ter a primeira menstruação. Sentir-se nervosa é genuinamente normal, e vale a pena ler mais sobre isso em tudo bem se sentir nervosa com a primeira menstruação, se é aí que você está agora.

A versão resumida

Vá ao banheiro e improvise com papel higiênico dobrado se não tiver mais nada. Amarre um suéter na cintura para esconder qualquer mancha. Peça ajuda a um professor, à enfermeira ou a uma amiga, de forma direta. Eles já ouviram isso antes. Vá para casa só se a dor ou o sangramento estiverem realmente atrapalhando o seu dia, não só porque parece algo grande. Mantenha um kit pequeno pronto para que a próxima vez seja mais fácil do que essa.

Para o panorama completo, incluindo o que é considerado normal e quando consultar um médico, o nosso guia completo da primeira menstruação traz o restante.

Hoje também merece ser anotado, mesmo que seja só a data. A configuração do Simply Track oferece um guia gratuito e passo a passo sobre a primeira menstruação assim que você conta ao app que essa é a sua primeira vez. Registrar a data de hoje é o que torna o calendário útil mais adiante. Não existe conta para criar, e nada para preencher além do que você escolher registrar.

Fontes

• NHS, Starting your periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods/
• NHS, Period pain: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/