Como usar um tampão pela primeira vez
Lave as mãos, relaxe e siga as instruções da embalagem: um guia calmo, passo a passo, para o seu primeiro tampão.
Publicado 27 de julho de 2026
Passo a passo
Lave as mãos
Mãos limpas reduzem o risco de infecção toda vez que você insere ou remove um tampão.
Desembale e confira o cordão
Desembale o tampão por completo e confira se o cordão está solto, pronto para você puxar depois.
Encontre uma posição confortável
Fique na posição que parecer mais confortável e relaxada para você, sentada ou em pé.
Relaxe antes de inserir
Relaxe e siga o ângulo e a profundidade indicados nas instruções da embalagem, em vez de empurrar reto para dentro.
Insira seguindo as instruções da embalagem
Insira o tampão até onde as instruções da embalagem indicarem. Isso varia um pouco entre marcas e entre os modelos com e sem aplicador.
Empurre para dentro
Empurre o êmbolo do aplicador até o fim, ou empurre um tampão sem aplicador mais para dentro com o dedo, até sentir que está confortável.
Confira se o cordão fica para fora
O cordão deve ficar pendurado para fora do corpo, pronto para você remover o tampão depois de algumas horas.
Lave as mãos de novo
Uma última lavada depois da inserção completa o processo.
Usar um tampão pela primeira vez é simples assim que você conhece os passos. Lave as mãos, relaxe e siga as instruções da embalagem. Insira o tampão até o cordão ficar para fora do corpo. Fica mais fácil com a prática.
Está começando a menstruar agora? Nosso guia completo da primeira menstruação cobre o panorama geral. Este artigo é só sobre tampões.
Prepare-se
Lave as mãos e depois escolha um tampão com aplicador ou sem aplicador, o que for mais fácil de segurar para você. O aplicador usa um tubo de papelão ou plástico para guiar o tampão para dentro. Já o tampão sem aplicador é inserido com o dedo. Os tampões também vêm em diferentes absorções, então não existe uma única escolha certa enquanto você decide. As orientações do NHS confirmam que tampões, absorventes, coletores e calcinhas absorventes são todos seguros e adequados desde a sua primeira menstruação. Ainda comparando as opções? Veja nosso guia de produtos.
Posição, ângulo e inserção
Fique em uma posição confortável, relaxe e siga as instruções da embalagem para o ângulo e a profundidade, já que isso varia de marca para marca e de acordo com o modelo do aplicador. Empurre o êmbolo do aplicador até o fim. Se você estiver usando um tampão sem aplicador, empurre-o mais para dentro com o dedo até sentir que está confortável. Quando ele está inserido corretamente, você não deve conseguir senti-lo. Se conseguir sentir, ou se doer, ele provavelmente precisa entrar um pouco mais. O cordão sempre fica para fora, pronto para a remoção.
Removendo e descartando o tampão
Relaxe, depois puxe o cordão com suavidade e firmeza, e o tampão deve sair com facilidade. Embrulhe o tampão usado em papel higiênico ou na própria embalagem, e depois jogue no lixo. Nunca jogue no vaso sanitário. Lave as mãos de novo depois.
Com que frequência trocar
Troque o tampão a cada 3 a 6 horas, dependendo do seu fluxo, e nunca deixe um por mais de 8 horas. Deixar um tampão por tempo demais aumenta o risco da síndrome do choque tóxico (SCT), uma infecção rara, mas grave, associada ao uso de tampões. As orientações do NHS são claras: lave as mãos, siga as instruções e nunca deixe um tampão por mais tempo do que o recomendado. Enquanto estiver usando um tampão, fique atenta a febre repentina, uma erupção com textura de lixa ou sintomas parecidos com os de uma gripe. Se algum deles aparecer, remova o tampão e ligue para o 111, o serviço de saúde do Reino Unido, ou procure um médico imediatamente. Para o panorama completo de segurança, leia os tampões são seguros para adolescentes.
Você não pode perder um tampão dentro do corpo
Um tampão não pode se perder dentro do seu corpo. A vagina é um tubo muscular que mantém o tampão firme no lugar. Ela termina no colo do útero, uma abertura pequena demais para deixar um tampão passar. Se você não encontrar o cordão, relaxe e tente agachar para alcançá-lo mais fundo. Se ainda assim não conseguir removê-lo, um médico ou uma clínica de saúde sexual pode fazer isso rapidamente para você, sem nenhum julgamento. As orientações do NHS recomendam exatamente isso.
Usar um tampão afeta a virgindade?
Não. Um tampão simplesmente fica dentro da vagina. Nenhum exame físico consegue usá-lo para avaliar o histórico sexual de alguém. Tanto a Organização Mundial da Saúde quanto o Royal College of Obstetricians and Gynaecologists já afirmaram que os chamados "testes de virgindade" não têm nenhuma base científica. Os produtos de menstruação que você usa não são da conta de mais ninguém além de você.
Se não for tranquilo na primeira vez
Isso é completamente normal, já que a maioria das pessoas precisa de algumas tentativas até pegar o jeito. Músculos tensos, um ângulo desajeitado ou um dia de fluxo mais leve podem tornar a inserção mais difícil. Não tem pressa nenhuma. Praticar em um dia de fluxo moderado costuma ser mais fácil do que em um dia bem leve. Se os tampões ainda não parecem a opção certa para você, os absorventes são uma boa alternativa. As próprias orientações do NHS apontam que tampões e coletores podem exigir um tempo de adaptação. Os absorventes são um bom ponto de partida. Veja como colocar um absorvente para o passo a passo.
O guia de primeira menstruação do Simply Track cobre absorventes, tampões, coletores e mais, passo a passo, incluindo este aqui. Ele fica no app junto com o registro da menstruação e o calendário, e é sempre gratuito. O Premium adiciona o Diário, as Estatísticas e um relatório em PDF para o médico, mais adiante. Mas ninguém paga para aprender a usar um tampão.
Fontes
- NHS, Periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/
- NHS, Starting your periods: https://www.nhs.uk/conditions/periods/starting-periods/
- NHS, Toxic shock syndrome: https://www.nhs.uk/conditions/toxic-shock-syndrome/
- Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust, Periods: https://www.wchc.nhs.uk/services/lets-talk/young-people/relationships-and-sex-education-rse/periods/
- Hertfordshire and West Essex Healthier Together (NHS), Periods and menstrual cycle: https://www.hwehealthiertogether.nhs.uk/health-for-young-people/sexual-health/periods-and-menstrual-cycle
- NHS inform (NHS Scotland), Stuck or lost tampon: https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/stuck-or-lost-tampon/
- NHS Safeguarding, FGM, hymenoplasty and virginity testing: https://safeguarding-guide.nhs.uk/types-of-abuse-exploitation-and-neglect/s3-07/
Perguntas frequentes
Usar um tampão dói?
Não deveria doer. Segundo as orientações do NHS, um tampão inserido corretamente não pode ser sentido de jeito nenhum. Um leve desconforto na primeira tentativa é normal. Um desconforto de verdade geralmente significa que ele precisa entrar um pouco mais, em um ângulo diferente, ou que os músculos estão tensos. Relaxar e tentar de novo quase sempre resolve.
E se eu não conseguir inserir o tampão?
Faça uma pausa e tente de novo quando se sentir mais calma. Músculos tensos são o motivo mais comum para a sensação de que o tampão está preso. Uma posição diferente, como agachar, às vezes ajuda. Não há vergonha nenhuma em usar um absorvente enquanto você se acostuma com a ideia. Muita gente só troca o absorvente pelo tampão algumas menstruações depois.
E se o cordão arrebentar ou eu perder o tampão?
Ele não consegue ir além da sua vagina, porque o colo do útero é pequeno demais para deixá-lo passar. Lave as mãos, relaxe e tente alcançá-lo fazendo uma leve força para baixo, como se estivesse no banheiro. Se ainda assim você não conseguir removê-lo, um médico ou uma clínica de saúde sexual faz isso rapidamente, sem nenhuma pergunta.
Não é aconselhamento médico
Informação geral, não aconselhamento médico. Se algo no seu ciclo te preocupa, converse com um médico.
Acompanhe o seu próprio ciclo
O Simply Track registra sua menstruação no iPhone e no Apple Watch, e as previsões ficam mais precisas quanto mais você registra. Seus dados ficam na sua própria conta do iCloud.
