Preguntas y mitos
27 de julio de 20265 min de lectura
Nueve mitos sobre la regla, al descubierto
Nueve mitos sobre la regla, de tiburones y osos a ciclos sincronizados y tampones perdidos, comprobados frente a lo que de verdad dice la evidencia.
Blog
La regla y el ciclo, explicados
Respuestas directas a las preguntas que la gente hace de verdad, escritas en lenguaje claro y contrastadas con fuentes fiables.
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Tu salud
27 de julio de 20267 min de lectura
La perimenopausia empieza en los datos de tu ciclo
Mucho antes de los sofocos, la perimenopausia se escribe en el intervalo entre una regla y la siguiente. Esto es lo que dicen las guías del NHS, NICE y BMS sobre qué registrar.
Ciencia del ciclo
27 de julio de 20267 min de lectura
Por qué tu app de la regla falla la fecha
Tu app no se equivoca, está haciendo una media. La mayor parte del error de una predicción viene de la fase folicular, la mitad variable del ciclo, donde una ovulación retrasada empuja toda la fecha hacia atrás.
Padres y cuidadores
27 de julio de 20265 min de lectura
Cómo preparar a tu hija para su primera regla
Cuándo empezar a hablar, qué meter en un kit sencillo, qué es normal en el primer año, y las señales que merecen ver a un médico de cabecera.
Primera regla
27 de julio de 20265 min de lectura
Primera regla en el colegio: un plan con calma
Un plan tranquilo y práctico para la primera regla en el colegio: qué hacer en el baño, frases exactas para pedir ayuda, y cuándo es justo irte a casa.
Primera regla
27 de julio de 20267 min de lectura
¿Qué es normal en una primera regla?
Una primera regla suele ser una pequeña mancha marrón, no un chorro, y los dos años siguientes están pensados para ser irregulares. Esto es lo normal, y cuándo merece la pena ver a un médico de cabecera.
Tu salud
27 de julio de 20267 min de lectura
¿Qué se considera una regla abundante?
La antigua definición de una regla abundante era un número fijo que casi nadie podía aplicarse a sí misma. La definición actual de NICE plantea una pregunta distinta, si interfiere en tu vida.
Preguntas y mitos
27 de julio de 20265 min de lectura
Sangre de la regla: color, coágulos y olor explicados
La sangre de la regla pasa de roja a rosa o marrón a lo largo de la regla, y unos pocos coágulos pequeños son habituales. Esto es lo que realmente necesita ver un médico de cabecera, y lo que no.
Primera regla
27 de julio de 20265 min de lectura
Señales de que se acerca tu primera regla
Mucho antes de que aparezca la sangre, tu cuerpo envía señales de aviso en un orden bastante predecible. Esto es lo que debes buscar, y lo que realmente ayuda.
Productos y cómo usarlos
27 de julio de 20265 min de lectura
¿Son seguros los tampones para las adolescentes?
Sí, los tampones son seguros a cualquier edad desde que empieza la regla. Esto es lo que dice de verdad el NHS sobre la seguridad, el mito del himen y los hábitos que mantienen bajo el pequeño riesgo de SCT.
Privacidad y confianza
27 de julio de 20266 min de lectura
¿Tu app de la regla vende tus datos?
En 2025 un jurado de California declaró responsable a Meta en un caso de datos de una app de seguimiento de la regla, y los reguladores han documentado casos reales de datos del ciclo que llegan a los anunciantes. Esto es lo que muestra el registro público, y una lista de comprobación antes de instalar cualquier app.
Ciencia del ciclo
27 de julio de 20267 min de lectura
Tu ciclo es un signo vital
Las guías clínicas tratan el ciclo menstrual como un quinto signo vital desde 2006, reafirmado tan recientemente como en 2025, con un rango de referencia y una lista de patrones que merecen una visita al médico de cabecera.