Gemaakt voor je eerste menstruatie.
Privé voor het leven.

Een rustige gids voor je eerste menstruatie, en een tracker die meegroeit met elke cyclus daarna. Heldere antwoorden, voorspellingen afgestemd op je leeftijd, en cyclusgegevens die op je telefoon blijven.

Beschikbaar in deApp Store

iPhone & Apple Watch
Geen account · Geen advertenties

100%
Op je toestel: 0
Advertenties, ooit: 8
Talen

Probeer het zelf: tik op de tabbladen.

Op je toestel & privé

Geen account nodig

Geen advertenties

Altijd exporteren

Alles, rustig aan

Begrijp je lichaam,
met één rustige tik per keer

Gemaakt voor je eerste menstruatie

Een rustige, oordeelvrije gids voor je eerste menstruatie: wat normaal is en hoe je maandverband, tampons en cups gebruikt. Altijd gratis.

Bijhouden in seconden

Start en stop je menstruatie met één tik, op je iPhone of Apple Watch. Noteer bloedverlies, stemming, symptomen en notities in een paar tellen.

Slimme voorspellingen

Voorspellingen voor menstruatie en eisprong die jouw ritme leren kennen en zijn afgestemd op je leeftijd, met een cyclusfase-overzicht van dit moment. Voorspellingen zijn schattingen, en nooit een vorm van anticonceptie.

Inzichten die kloppen

Bekijk je cycluslengte, regelmaat, meest voorkomende symptomen en stemmingspatronen, en houd je slaap bij naast je cyclus.

Delen met je arts

Exporteer een overzichtelijk PDF-rapport van je cyclus, privé gegenereerd op je toestel en standaard anoniem.

Privé door en door

Geen account, geen advertenties, geen verkochte gegevens. Je cyclusgegevens blijven op je toestel, met optionele synchronisatie naar je eigen, privé iCloud.

Zie het in actie

Rustig, helder, allemaal op één plek

De kalender, het dagelijkse logboek, cyclusfases, inzichten en voorspellingen, allemaal in één privé-app.

Simply Track-kalender met kleurgecodeerde menstruatie-, vruchtbare en eisprongdagen — Je cyclus in één oogopslag
Een overzichtelijke kalender van wat er is gebeurd en wat wordt verwacht.

Simply Track dagelijks logboek voor bloedverlies, stemming en symptomen — Noteren in seconden
Bloedverlies, stemming, symptomen en notities, in een paar tellen.

Simply Track cyclusfasegrafiek met oestrogeen en progesteron — Begrijp elke fase
Zie wat je lichaam nu waarschijnlijk doet.

Simply Track-inzichten met cycluslengte, regelmaat en symptomen — Zie je patronen
Cycluslengte, regelmaat, symptomen en stemming.

Simply Track voorspelt de startdatum van je volgende menstruatie — Weet wat eraan komt
Voorspellingen voor je volgende menstruatie en vruchtbare periode.

Apple Watch

Jouw dag, precies op je pols

Eén blik en je ziet je huidige fase, cyclusdag en volgende menstruatie, en start of stop je menstruatie zonder je telefoon te pakken.

Simply Track op Apple Watch met cyclusdag en -fase

Simply Track op Apple Watch tijdens het bijhouden van een menstruatie

Jouw lichaam. Jouw gegevens.

Je cyclusgegevens blijven op je toestel. Geen account, standaard geen cloud, en nooit verkocht, want je cyclus is niemands zaak behalve die van jou.

Opslag op je toestelGeen trackingAltijd verwijderbaarExporteren naar PDF

Lees ons volledige Privacybeleid

Cyclusrapport

Een rapport waar je arts blij mee is

Maak van je bijgehouden cycli, symptomen en voorspellingen een overzichtelijke, klinische PDF, klaar om te delen bij je volgende afspraak, of gewoon voor jezelf te bewaren.

Exporteren als PDF

Voorbeeld van het Simply Track PDF-artsenrapport

Uit de blog

Begrijp je cyclus

Cyclusfasewijzer met de tekst "Cyclusfasen: de luteale fase houdt de tijd bij", met het luteale segment gemarkeerd op 10 tot 16 dagen, naast de segmenten voor menstruatie, folliculaire fase en vruchtbare periode.

Cycluswetenschap

27 juli 20267 min lezen

Je cyclus heeft vier fasen

De meeste mensen zien de cyclus als bloedverlies, en geen bloedverlies. In werkelijkheid doorloopt hij vier fasen, en de tweede helft houdt de tijd veel beter bij dan de eerste.

Cyclusdial-afbeelding met het label "Vitale functies", de kop "Polsslag, bloeddruk en je cyclus" en een wijzerstand met "Vastgelegd in 2006", de ring verdeeld in de segmenten menstruatie, vruchtbaar en luteaal.

Cycluswetenschap

27 juli 20267 min lezen

Je cyclus is een vitale functie

Klinische richtlijnen behandelen de menstruatiecyclus al sinds 2006 als vijfde vitale functie, in 2025 nog herbevestigd, met een referentiebereik en een lijst met patronen die een huisartsbezoek waard zijn.

Coverillustratie: een cyclusschijf met de folliculaire fase gemarkeerd, getiteld "Kleine gesprekjes verslaan één groot gesprek"

Ouders & verzorgers

27 juli 20265 min lezen

Je dochter voorbereiden op haar eerste menstruatie

Wanneer je begint met praten, wat je inpakt in een simpele kit, wat telt als normaal in het eerste jaar, en de handvol signalen die een huisartsbezoek waard zijn.

Lees alle artikelen

Vragen

Goed om te weten

Is het echt gratis?

Ja. Menstruatie bijhouden, de kalender en alle uitleg over je eerste menstruatie zijn altijd gratis. Een optionele Premium-upgrade ontgrendelt de tabbladen Logboek en Inzichten en het artsenrapport. Hoe dan ook geen advertenties.

Heb ik een account nodig?

Nee. Simply Track werkt volledig op je toestel: je hoeft je nergens voor aan te melden en er wordt standaard niets in de cloud opgeslagen.

Is het geschikt voor een eerste menstruatie?

Daar is de app precies voor gemaakt: rustige begeleiding, heldere antwoorden en voorspellingen die meegroeien met een cyclus die nog op gang moet komen.

Bekijk alle vragen

Jouw lichaam, begrepen.

Haal Simply Track in de App Store: geen account, geen advertenties, vanaf dag één privé.